أفضل 7 أجهزة رياضية من المشايات الكهربائية في البيت بإمكانات متنوعة

تعد الرياضة من الأمور الحيوية للغاية بالنسبة لكثير من الناس، وذلك لأنها تساعد في الوقاية من السمنة أو في حرق الدهون أو في الوصول للياقة بدنية عالية أو لتنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية والوقاية من الأمراض المختلفة مثل امراض الأوعية الدموية والقلب مع الوقت وكبر السن.

لهذا فإن امتلاك جهاز رياضي في منزلك قد يكون بمثابة عامل مساعد لتحقيق أي من هذه الأهداف، خاصةً في أوقات الفراغ الخاصة بك أو في بداية كل يوم عمل، أو كنوع من الروتين مثل نظام يومي معتاد، وفي هذا المقال سنتناول أفضل جهاز رياضي للبيت، مع توضيح أفضل الأنواع المتاحة.

أفضل جهاز رياضي للبيت

تُصنَّف تمرينات المشي والركض كواحدة من أهم تمرينات الكارديو وأكثرها كفاءةً في حرق الدهون،  والمحافظة على الجسد في حالة صحية جيدة ولياقة عالية، ولهذا يعد أفضل جهاز رياضي للبيت هو امتلاك مشاية كهربائية (جهاز مشي رياضي) وذلك بغرض الحفاظ على الصحة، أو إنقاص الوزن، أو في حال كانت الأجواء أو الظروف غير مناسبة للذهاب للصالة الرياضية (الجيم).

ويمكن أن تختار المشاية الكهربائية بُناءً على عدد من العوامل الهامة ومن أهمها:

• مستوى الأداء: فهناك أنواع من المشايات الكهربائية لا تناسب الأداء العالي للغاية والمستمر من الجري، وهناك أنواع تتحمل كافة أنواع الأداء من مجرد المشي إلى المجهود العنيف.
• الخواص المميزة: تتضمن مجموعة من العناصر مثل قوة الموتور، وعدد السرعات، وهل هناك تدرج بالانخفاض والارتفاع في مستوى المشاية Incline، ووجود شاشة رقمية أم لا، ومميزات أخرى مضافة.
• الضمان: كلما كان الضمان الملحق مع المشاية الكهربائية لفترة أطول، كان ذلك أفضل.
• السعر: الميزانية من الأمور الهامة التي تساعدك في تحديد النوع الذي يناسب إمكاناتك بأفضل التطويرات والتحسينات المتاحة في حدود ميزانيتك، فقد توجد أنواع من المشايات الكهربائية عديدة المميزات والخصائص ولكن بتكلفة أعلى مما هو متاح.

أفضل 7 مشايات كهربائية لتقوية الجسم في البيت

القائمة التالية تضم أفضل سبعة أنواع من المشايات الكهربائية لتقوية الجسم وتحسين اللياقة البدنية، وهي تشمل الآتي:

1. مشاية كهربائية كومرشيال 1750 من نوردك تراك “Nordick track commercial 1750 “

• الوزن الإجمالي للمشاية 157 كجم أو 346 رطلًا.
• موتور بقوة 3.5 حصان.
• ميل لأعلى بنسبة 15%، ولأسفل بنسبة -3%.
• أقصى حد للسرعة يبلغ 12 ميلًا بالساعة.
• مساحة الجري المتاحة هي 22 بوصة عرضًا و60 بوصة طولًا.
• يمكن ربط الشاشة بالبلوتوث والواي فاي.

المميزات

• تتوفر بشاشة لمس توفر تدريب تفاعلي ومتابعة مستمرة للإحصائيات.
• توفر ميل ثنائي للأعلى Incline وللأسفل Decline.
• ضمان للإطار لمدة عشر سنوات، ولمدة عامين لقطع الغيار الخاصة بها.
• تصميم ذكي مع خاصية حفظ المساحة space saver إذ يمكن طي الجهاز ليشغل حيز أقل بعد انتهاء التدريب.

العيوب

• بدون نظام أي فيت ifit تكون التمارين المتاحة محدودة.
• يتطلب نظام ifit اشتراك بمعدل شهري.
• تجميعها للمرة الأولى صعب بدون توفر مساعدة.

متوفرة على أمازون 

2. مشاية كهربائية من إكلون فتنس استرايد “Echelon stride”

• وزن الجهاز يبلغ 136.5 كجم أو 300 باوند.
• تعمل وفق 8 برامج مختلفة، وتوجد باللون الأسود.
• موتور بقوة حصانية تبلغ (1.75).
• حدود السرعة من 0-12 ميلًا في الساعة.

المميزات

• الأبعاد الخاصة بها متوسطة مع قابلية للطي، ولهذا فهي لا تستهلك مساحة كبيرة، كما يمكن توفير مساحة أكبر من خلال طي الجهاز”يمكن طيها بواسطة ضغطة زر”
• تدريب تفاعلي ولائحة للمتصدرين لزيادة الحماس والمشاركة في التدريبات بفاعلية أكبر.

العيوب

• الميل الأقصى المتاح لأعلى هو 10% فقط.
• قوة حصان ليست كبيرة.
• المساحة المتاحة للجري صغيرة نسبيًا.
• مدة الضمان ليست بالكبيرة.

معروضة على أمازون 

3. مشاية كهربائية من نوردك تراك “X32i

• وزنها يبلغ ما يقارب 170 كجم، وتتوفر باللونين الأسود والرمادي.
• موتور بقوة حصانية تصل لحوالي (4.25).
• حدود السرعة المتاحة من 0.5-12 ميلًا بالساعة.
• تتحمل أوزان تصل إلى 140 كجم.

المميزات

• شاشة ليد LED بحجم 32 بوصة.
• موتور قوي وذات كفاءة عالية.
• متوافقة مع التطبيقات المختلفة.
• مستوى ميل(ارتفاع) للأعلى للسير أو الحزام الخاص بها يتراوح من 0-40%.
• مستوى ميل لأسفل (انخفاض) يصل لحوالي -6%.
• يمكن توصيل الشاشة الرقمية بواسطة البلوتوث أو شبكة الواي فاي.
• يمكن الولوج للتمارين المباشرة من خلال الاشتراك في نظام ifit.

العيوب

• تكلفة مرتفعة بدرجة كبيرة.

متوفرة على أمازون 

4. مشاية كهربائية من سول فتنس F80

• وزن المشاية يعادل 123 كجم، بأبعاد تتراوح أبعاد الحزام (السير الكهربائي) بين 22×60 بوصة.
• موتور بقوة تصل لحوالي 3.5 حصان.
• السرعات الخاصة بها من 0-12 ميلًا بالساعة.
• تحتوي على شاشة LCD بحجم 9 بوصة.

المميزات

• يتوفر معها ضمان من الدرجة الأولى: ضمان مدى الحياة للإطار والمحرك والحزام، وخمس سنوات للأجزاء المختلفة الملحقة.
• تمنح مساحة جري واسعة.
• الشاشة الرقمية تعمل وفق 10 برامج مختلفة؛ لضمان تنوع في التدريبات.
• موتور قوي يناسب كافة التدريبات، ذو كفاءة عالية.

العيوب

• لا يتوفر فيها ميل للأسفل Decline.
• قد يصدر عنها ضوضاء أو صوت مرتفع إلى حد ما.
• القضبان الجانبية قصيرة.
• صغر حجم الشاشة قد يجعل المستخدم يُفضِّل استخدام جهازه اللوحي بديلًا للشاشة الرقمية الملحقة بجهاز المشي.

متاح منها على أمازون 

5. مشاية رياضية كهربائية من أسولت 

• مشاية كهربائية من النوع المنحني بدون محرك، يبلغ وزنها ما يقارب 127 كجم أو 280 رطل.
• تتحمل أوزان تصل لحوالي 150-160 كجم.
• معدل السرعات من 0-20 ميلًا في الساعة.

المميزات

• الحزام أو السير أكثر سماكةً من المشايات الكهربائية الأخرى التقليدية.
• تعمل بدون موتور كهربائي، لذا لا تستهلك أي كهرباء.
• تصميم مثالي ومختلف يضمن السير أو الجري بكفاءة وبأقصى سرعة.
• قدرة تحمل عالية، مع وزن أخف من المشايات الأخرى.
• سرعة قصوى أعلى من كثير من الأجهزة الأخرى تصل لحوالي 20 ميلًا بالساعة.

العيوب

• تكلفة المشاية الكهربائية مرتفعة.
• لا يمكن ضبط الميل لأعلى أو لأسفل وذلك لطبيعة تصميمها.

متوفرة على أمازون 

6. مشاية كهربائية من صاني أند هيلث

• الوزن الإجمالي في حدود 47 كجم، كما تتوفر باللون الرمادي.
• معدل السرعات المتاحة من 0-9 ميلًا بالساعة.
• محرك كهربائي بقوة حصانية تبلغ (2.2).
• 3 مستويات مختلفة للميل العلوي.

المميزات

• شاشة LCD مع تسعة برامج مختلفة.
• قابلة للطي بسهولة، مع وزن خفيف مقارنةً بالآلات الأخرى.
• الإمكانات المتاحة بالمقارنة مع انخفاض التكلفة يجعلها مميزة للغاية في حال كانت الميزانية محدودة.

العيوب

• أقصى وزن تتحمله في حدود 100 كجم.
• معدل السرعة القصوى أقل من مشايات كهربائية أخرى. 
• عرض حزام السير قد يكون ضيقًا بشكل نسبي في حدود 16 بوصة.
• مستوى الميل محدود إذ يصل لحوالي 5% فقط، ويتم ضبطه بطريقة يدوية.

معروضة على أمازون 

7. مشاية كهربائية من سول “F63”

• مشاية كهربائية من ماركة سول بوزن إجمالي يبلغ 110 كجم.
• موتور يعمل بقوة 3 أحصنة، كما تتوفر باللون الأسود.
• تعمل وفق 10 برامج مختلفة.
• تعمل بسرعات من 0-12 ميلًا في الساعة.

المميزات

• ميزة خاصة وهي امتصاص الصدمات.
• أجزائها المتنوعة عالية الجودة.
• قابلة للطي لتوفير المساحة أثناء عدم الاستخدام.
• السرعة القصوى لها تصل لحوالي 12 ميلًا في الساعة.
• ميل علوى (ارتفاع في مستوى السير الكهربي) يتراوح من 0-15%.
• ضمان لمدى الحياة للموتور والإطار، ولمدة 3 سنوات بالنسبة للحزام.

العيوب

• معدل التسارع الخاص بها ليس بأفضل شكل.
• تناسب مستوى المبتدئين.

متاح منها على أمازون 

الأسئلة الأكثر شيوعًا

1- ما هو الأفضل بين المشايات الكهربائية؟ العادية أم القابلة للطي؟

في هذه الحالة يجب مراعاة المساحة المتاحة لوضع المشاية الكهربائية في منزلك، وهل هي تناسب وجود الجهاز هناك بشكل مستمر أم أن المساحة ضيقة وتحتاج حينها إلى طي المشاية الكهربائية، فالاختيار النهائي يعود لك من خلال تحديد المساحة المتوفرة لوضع آلة المشي.

2- ما هي العوامل الأساسية التي يجب وضعها في الحسبان قبل شراء المشاية الكهربائية؟

هناك مجموعة من العوامل المهمة التي تحدد الاختيار الأنسب ما بين المشايات الكهربائية المتاحة وهي تضم:

• الميزانية المتاحة.
• قوة الموتور.
• الخصائص المتوفرة في المشاية، مثل خاصية مقاومة الصدمات.
• معدل السرعة، ونسبة الميل لأعلى أو لأسفل.
• الضوضاء: هل الصوت الصادر منها منخفض أم تصدر القليل من الضوضاء.
• الضمان المتوفر مع المشاية.
• خصائص الأمان.

3- هل الركض على المشاية الكهربائية أسهل من الركض العادي؟

نعم، فالمشاية الكهربائية تتحكم بشكل أكبر في عملية الركض والسرعة المحددة ولا توجد أي عوامل خارجية مثل التي في الهواء الطلق من رياح أو تعاريج قد تصعب من عملية الركض، كما تساعد المشاية في ضبط برامج متعددة للمشي أو الركض وتحديد مدى السرعة الخاصة بك ومعدلات الحرق.

---

المصادر

1. https://www.runnersworld.com/gear/a20834859/the-best-treadmills-for-runners/
2. https://www.forbes.com/sites/forbes-personal-shopper/article/best-treadmills/?sh=4d90928d5219
3. https://www.treadmillreviews.net/best-treadmill/for-home-use/
4. https://www.menshealth.com/fitness/g30199601/best-treadmills/
5. https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/best-treadmill/
6. https://www.treadmillreviews.net/sunny-health-fitness-treadmill/